Resep Makanan Berkalori Tinggi Untuk Menambah Berat Badan – Saat ini banyak beredar resep makanan berkalori tinggi untuk menambah berat badan. Ada yang mungkin kesulitan menambah berat badan, jika semua cara sudah dicoba namun belum berhasil, bisa jadi ada kesalahan dalam memilih makanan yang ingin dikonsumsi untuk menambah berat badan.
Resep Makanan Berkalori Tinggi Untuk Menambah Berat Badan
meggettsc – Makanan berkalori tinggi seperti soda, gorengan, dan makanan lainnya ternyata bisa membuat berat badan bertambah. Namun semua makanan tersebut tidak menyehatkan dan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti darah tinggi, jantung, dan diabetes.
Bagi Anda yang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat, Anda bisa mencoba beberapa resep makanan tinggi kalori untuk menambah berat badan yang sehat seperti di bawah ini. Rekomendasi makanan sehat dan kalori
Makanan penambah berat badan tidak hanya harus mengandung kalori, tetapi juga harus mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh. Di bawah ini beberapa resep makanan berkalori tinggi yang dapat menambah berat badan dengan cara yang sehat.
Baca Juga : Resep Membuat Kue dari Singkong
1. Telur orak-arik
Telur merupakan makanan paling sehat yang mampu meningkatkan berat badan. Makanan ini merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika telur diusulkan sebagai makanan yang efektif dan aman bagi orang yang mengalami penambahan berat badan.
Jangan makan putih telur jika ingin menambah berat badan. Namun, Anda juga harus mengonsumsi telur utuh untuk mendapatkan santapan lengkap. Oleh karena itu, Anda bisa menyiapkan telur orak-arik seperti ini.
Bahan-bahan:
2 butir telur
½ sendok teh garam
Bagaimana cara melakukannya:
Pecahkan dan kocok telurnya
Tambahkan garam dan kocok hingga tercampur sempurna
Siapkan wajan panas
Tambahkan telur
Aduk telur hingga menyerupai telur orak-arik
Setelah matang, Anda bisa menyantapnya dengan nasi panas
Dapatkan bahan masakan Anda di Astro!
Temukan bahan-bahan untuk membuat makanan padat kalori Anda di ASTRO!
Resep makanan berkalori tinggi untuk penambahan berat badan yang sehat
2. minuman kocok susu
Makanan berkalori tinggi lainnya adalah susu dan masih banyak produk olahan lainnya. Susu mengandung lemak, karbohidrat dan protein yang sangat bermanfaat untuk membantu menambah berat badan secara sehat. Protein yang dikandungnya baik untuk Anda yang sedang membangun massa otot.
Bagi Anda yang ingin menambah berat badan, Anda bisa memilih untuk mengonsumsi susu murni. Anda juga bisa dengan mudah menyiapkan minuman berbahan dasar susu yaitu milkshake dengan cara berikut ini. Bahan-bahan:
Secangkir susu
Coklat dan susu kental manis
Gula
ES
ES
Langkah-langkah produksi:
Tambahkan susu cair dan manis secukupnya, coklat dan susu kental putih
Tambahkan gula dan es batu
Campur bahan tambahan sampai homogen
Siapkan gelas dan tuang milkshake yang sudah jadi
Jika tidak ingin terlalu manis, gula bisa dikurangi atau dihilangkan.
Baca Juga : Ketahuilah Tentang Keluarga Kerajaan Inggris
3. Nasi goreng
Makanan lain yang tinggi kalori dan sangat mudah ditemukan adalah nasi. Satu porsi nasi mengandung 200 kalori. Selain itu, nasi juga mengandung karbohidrat yang berperan penting dalam meningkatkan berat badan Anda secara signifikan. Nasi bisa Anda sajikan dalam berbagai masakan yang bisa menambah bobot, seperti nasi goreng. Di bawah ini adalah resep nasi goreng yang bisa Anda coba di rumah.
Bahan-bahan:
Sepiring nasi
1 butir telur
3 paprika merah
3 cabai rawit
3 bawang merah
2 bawang putih
Kecap
Aroma
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Campur semua bahan
Siapkan wajan dengan minyak panas
Tambahkan bumbu halus
Aduk hingga kering dan harum
Tambahkan telur
Aduk rata
Tambahkan sebagian nasi dan aduk kembali hingga nasi halus
Tambahkan kecap dan bumbu
Koreksi rasa
Kalau enak bisa makan nasi goreng
Anda juga bisa menambahkan bahan makanan lain agar lebih nikmat seperti ayam, daging cincang, sosis, bakso dan lain-lain.
Baca juga: Resep Olahan Telur Biar Gak Capek Tiap Hari
4. Salmon panggang
Makanan yang bisa menambah berat badan juga bisa Anda peroleh dari makanan laut, seperti ikan salmon. Pernahkah Anda membeli salmon yang sudah dipotong di supermarket? Ikan salmon biasanya dikemas dengan berat 200 gram dan mengandung 250 kalori.
Ikan salmon sendiri banyak mengandung lemak sehat. Maka pertambahan berat badan Anda pun menjadi lebih sehat. Ada resep ikan salmon panggang sehat yang bisa Anda coba. Bahan-bahan:
200 gram ikan salmon
Garam secukupnya
Lada secukupnya
Minyak zaitun
Cara melakukannya:
Bersihkan salmonnya
Keringkan ikan dengan kertas makanan khusus
Setelah kering, taburi garam dan merica sesuai selera
Panaskan minyak zaitun dalam wajan teflon
Tambahkan salmonnya
Panggang dengan api kecil hingga ikan matang sempurna
Salmon panggang siap dihidangkan
Anda bisa menambahkan sayuran rebus seperti kentang, kacang-kacangan, brokoli, jagung dan lainnya untuk menemani salmon panggang ini.
5. Jus alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak sehat sehingga baik untuk membantu menambah berat badan. Dalam satu buah alpukat berukuran besar, terdapat 320 kalori, 18 gram serat, dan 30 gram lemak. Anda bisa mengubah alpukat menjadi jus seperti ini. Bahan-bahan:
2 pengacara
Susu kental manis
Air secukupnya
ES
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Masukkan daging alpukat, susu, air dan es batu ke dalam blender
Campur semua bahan hingga rata
Jus siap disajikan
