Resep Sayuran Untuk Bantu Diet

Resep Sayuran Untuk Bantu Diet – merebus sayuran bisa bikin lebih lembut serta bantu pencernaan. Makanan ini sangat sesuai untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Terdapat beragam resep segar sayuran yang bisa Bunda coba untuk memperkaya menu harian. Bagi yang berkeinginan mengontrol berat badan, pengonsumsian sayuran rebus sangat disarankan dalam menu rutin. Ini karena sayuran rebus punya sedikit kalori dan penuh nutrisi bagus untuk kesehatan kita.

Resep Sayuran Untuk Bantu Diet

meggettsc – Di samping itu, sayuran direbus juga mengandung banyak serat makanan yang bisa membantu Bunda dalam menurunkan berat badan.

Resep sayuran rebus yang simpel namun lezat.
Sayuran yang direbus adalah pilihan yang tepat bagi Ibu yang sedang berdiet. Di sini terdapat beberapa resep sederhana yang bisa dicoba.

Resep Sawi Gulung Daging.
Berdasarkan informasi dari situs cnn, di bawah ini terdapat resep daging yang diluluhkan dengan sawi hijau yang direbus.

Bastaan:
500 gram sawi putih perlu dicuci hingga bersih.
200 gram daging sapi yang telah dicincang
Potong dadu satu wortel.
2 sendok makan jagung manis yang sudah dipipil.
1 sendok makan kecap asin
Setengah sendok teh garam.
Setengah sendok teh bubuk merica.
Setengah sendok teh gula pasir, jika diinginkan.
Setengah sendok teh maizena yang dilarutkan dalam sedikit air.
Air kaldu sapi harus ditambahkan secukupnya.

Bagaimana cara membuat ini:
Rebuslah sawi putih terlebih dahulu selama sekitar 1 menit. Setelah itu, lift dan saring.

Pada wadah yang berbeda, campurkan daging sapi dengan kecap asin, merica, dan gula. Tambahkan wortel dan jagung manis ke dalam adonan daging yang telah digabungkan.

Let’s place the meat mixture onto the piece of white cabbage and roll it up. Mohon dikerjakan hingga selesai.

Selanjutnya, masukkan semua gulungan daging ke dalam panci dan rebus dengan sedikit air.

Masak hingga matang, lalu siram dengan larutan maizena dan tambahkan sedikit garam. Pilihan hidangan siap saji berupa rebusan sawi gulung tersedia di menu diet.

 

Baca Juga :Bentuk dan Fungsi Keluarga Negara Amerika

 

Resep Kacang Hijau yang direbus dengan perasa jahe.

Sure, here is the smoothed text: Bahan:
250 gram kacang hijau disini
300 milliliters of air
Jahe yang telah dipotong tipis, seukuran 3 sentimeter, menyerupai batang korek api.
Ambil 3 lembar daun jeruk, lalu buang tulangnya.
Batang serai berukuran 8 sentimeter di pangkalnya, ramping.
100 ml susu kedelai tawar
50 gram gula merah, potong tipis
1 sendok teh gula pasir
Setengah sendok teh garam.

Bagaimana cara membuatnya:
Rendam kacang hijau sampai terkulai (selama 12 jam). Bilaslah dan jaringan kulit kacang hijau yang terlepas tidak perlu disingkirkan.

Masak kacang hijau dengan air, jahe, daun jeruk, dan serai hingga mendidih. Silakan lanjutkan memasak sampai kacang hijau matang dan empuk, sekitar 5 menit saja. Kemudian, diangkat, dan kemudian hilangkan daun jeruk dan serai.

Panasken susu kedelai dengan gula merah, gula pasir, dan garam hingga gula larut. Kemudian, angkat dan saringlah.

Gabungkan kacang hijau dengan susu kedelai tawar.

Resep Urap Sayur yang ketiga.
Diperoleh dari buku Kumpulan Resep Masakan Tradisional dari Sabang hingga Merauke oleh Badiatul Muchlisin Asti dan Laela Nurisysyafaah, kami ingin membagikan resep urap sayur.

Bahan:
Kacang tanah yang digoreng dan ditumbuk.
Daun singkong, ya.
Kacang panjang ni.
Udang direbus.
Kelapa yang belum cukup matang (kelapa yang cocok untuk urap), diparut.
Cabai merah dihaluskan.
Bawang merah merupakan jenis jenis bumbu dapur yang sering digunakan dalam masakan.
Bawang putih dipakai sebagai salah satu bahan masakan yang umum digunakan.
Jahe ya.
Asam sangat masam.
Garam

Bagaimana cara membuat:
Semua sayuran telah dicuci dengan teliti, direbus, dan kemudian disisihkan.
Bawang merah lan putih, sareng jahe dipayun-payun, diaduk hingga merata kalawan kelapa parut urap lan cabe merah, tambahake udang rebus, dipayunke hingga halus.
Siatkan asam sunti lan garam.

Campur rata dengan kacang tanah yang telah dihaluskan. Tawarkan dengan bumbu sayuran yang telah disiapkan, apakah ingin diaduk rata atau tidak, semuanya bisa disesuaikan dengan selera Anda.

 

Baca Juga : Resep Masakan Padang

 

Ragam resep acar Putren.
Ini disadur dari buku Aroma Rasa Kuliner Indonesia yang ditulis oleh Lilly T. Erwin, berikut ini adalah resep lezat untuk acar putren.

Bahan ini digunakan untuk mencampur adonan kue.
500 gram jagung muda yang segar, kupas kulitnya dan iris.
400 ml of air
Cuci dan buang biji dari 3 buah cabai merah besar.
Mohon cuci dan buang bijinya dari 3 buah cabai hijau besar.
10 sdm air matang bolehkah dipersilakan?

Bumbu yang telah dihaluskan:
1 satu sendok makan gula pasir
Setengah sendok teh garam yang telah dihaluskan.
Setengah sendok teh cuka.
1 sendok teh garam
Iris sejumput cabai rawit.

Bagaimana cara membuat:
Panaskan air hingga mencapai titik didih. Tempatkan potongan putren di dalam baskom dan siram dengan air mendidih.

Biarkan selama sekitar 10 menit, lalu angkat dan tiriskan.

Padepokan angletokna sakabeh rempah sing diuleh karo banyu. Campurkan irisan cabai dan jagung, lalu aduk hingga tercampur rata. Biarkenlah selama 10 menit agar bumbu meresap dengan baik.

Sajikan dengan lauk daging sebagai tambahan untuk menemani nasi.

Gimana cara bikin sayur bayam bening, ya?

Material:
2 urut bayam
1 tongkol jagung yang manis
700 ml of air
7 biji bawang merah, diiris tipis.
1 lembar daun salam itu.
Dua sentimeter jauhnya kunci, dipasangkan.
1 bh tomat merah, dipotong-potong.
1,5 sendok teh gula pasir
Sajikan dengan hangat yang sedang.

Bagaimana cara membuat:
Petiklah daun dan batang muda bayam dengan lembut, lalu sisihkanlah. Tolong sisihkan iris jagung.

Panaskan air dengan bawang merah, daun salam, dan temu kunci. Sisipkanlah daun bayam serta jagung.
Haluskan adonan.

Tambahkeun tomat, garam, sareng gula pasir. Aduk hingga mendidih. Mintah ijin ninggalin ruang, ya?

Resep kanggo masak Sayur Asem.
Materials:
Potong dadu daging sapi seberat 100 gram.
2 helai daun salam
Lengkuas yang panjangnya 2 sentimeter, bisa kamu memarkan.
150 gram kacang belinjo
Tingalin marang 5 kacang panjang, dipotong-potong.
Seratus gram kacang tanah.
Potong-potongkan satu buah labu siam.
2 potong buah asam yang masih segar
1 biji jagung manis, dipotong kepingan berukuran 2 sentimeter.
1. 5 liters of air

Bumbu yang dihaluskan:
5 biji bawang merah
Dua siung bawang putih.
Tilikan kulon tos jebule kabeh, mas saudara: 3 cabai merah.
1 sendok teh terasi
Tiga sendok makan garam.

Bagaimana cara membuatnya:
Panaskan air hingga mencapai titik didih. Masukkan tetelan dan garam, lalu rebus sampai empuk. Masukkan daun salam, lengkuas, dan bumbu halus, lalu aduk dengan lembut hingga merata dan didih.

Tambahkan kacang tanah dan melinjo ke dalam panci, kemudian didihkan hingga lembut. Selanjutnya, tambahkan jagung dan masak hingga matang secara merata.

Setelah itu, labu siam dan asam muda dimasukkan ke dalam rebusan hingga matang. Tambahkan kacang panjang ke dalam panci, rebus sebentar, kemudian tambahkan daun melinjo terakhir. Tutup pancinya, biarkan sayuran matang sepenuhnya sambil meresap bumbunya. Angkat dan hidangkan hingga suhu yang hangat.

Resep Gado-gado.
Bahan:
Tiga helai kol.
150 gram buncis diporosikan
5 helai daun selada saja.
Dua potong tahu.
Kerupuk dipercaya menjadi camilan yang lezat dan sering dinikmati.
Tiga buah kentang.
3 orang penumpang memesan kacang panjang.
1 cangkir taoge ya.
1 lembar mentimun
Dua potong tempe.
Crunchy emping chips.
1 butir telur
Satu cangkir santan (125 cc) dapat dibuat dari seperempat butir kelapa.
Tambahkan bawang goreng sesuai selera.

Bahan yang diperlukan untuk membuat saus kacang:
250 gram kacang tanah
Dua buah cabai merah.
1 sendok teh terasi
Tiga siung bawang putih.
2 sendok makan gula merah
1 sendok makan cuka
Setengah sendok makan garam.

Menyusun langkah-langkah.
Memotong-motong sayuran. Bersihkanlah sayuran dengan lembut. Rebuslah resep ini dengan kol, kacang panjang, buncis, kentang, telur, dan taoge.

Angkat dan letakkan di tempat lain. Rendam tahu dan tempe dalam air garam, kemudian goreng. Goreng kerupuk, emping, dan kacang tanah. Parutkan kelapa dan ambillah 1 cangkir atau setara dengan 125 cc santan.

Tumbuk dengan lembut kacang tanah bersama cabai merah, gula merah, terasi, serta bawang putih. Siapkan kacang yang dimasak dengan bumbu di dalam santan, lalu tambahkan cuka dan sedikit air. Biarkanlah hingga mendidih sambil diaduk hingga minyaknya muncul dan saus kacang terbentuk. Kemudian, diangkat.

Susunlah sayur-sayuran di pinggiran, mulai dari selada sebagai hiasan, kemudian diikuti dengan sayuran lainnya. Letakan di atasnya potongan mentimun, kentang yang sudah direbus, tahu, serta tempe yang dipotong-potong dan digoreng, kemudian tambahkan kerupuk, emping, dan irisan telur. Taburi bawang goreng dan sajikan bersama saus kacang.